ילדי קש"ר- איך מעבירים שגרה שפויה?


ילדי קש"ר- איך מעבירים שגרה שפויה?

יש לי בבית מספר ילדים המאובחנים בקשב וריכוז.

לא קל לי בימים כתיקונם, בטח שלא כעת.

אני חייבת סדר יום ברור ומוחלט לכולנו, גם כדי שלא אאבד שליטה וגם כדי שהם 

יכנסו לאזשהו מסגרת.

אשמח לדעת מה אני יכולה כאמא לעשות?

איך אני יכולה למלאת סדר יום לכמה גלאיים, והאם זה בכלל אפשרי,

איך אוכל להרגיע אותם, כשאני לא רגועה מזה שהם כאן איתי

ואיך אני מעבירה את הזמן הזה בצורה הבטוחה והטובה ביותר?


רות ליבוביץ מטפלת באומנות משיבה: 

אמא יקרה!

אכן אלו זמנים לא פשוטים עבור כולנו,

אנסה לענות בתמציתיות עד כמה שאפשר לשאלה הרחבה ששאלת.

אכן זה אפשרי להיות עם הילדים ואפילו להנות מזה. כמובן זה תלוי באיפה אנחנו נמצאים.

דבר ראשון תנסי להרגיע את עצמך. כשאמא רגועה כל התפקוד של הבית הוא בהתאם. את יכולה לעשות נשימות כל בוקר יחד עם הילדים, במשך, 1 דקה 

מחקרים מראים שהחמצן שנכנס לגופנו באיטיות וננשף באיטיות דרך הפה הוא מרגיע ביותר. 

כדאי שזה יהיה חלק מסדר יומכם ויהפוך לאוטומטי-

להכין סדר יום קבוע בו יודעים הילדים ואת מה עושים בכל חלק מהיום, לחלק את היום להתארגנות, תפילה, ארוחות, לימוד, (אפשר להכניס זמן של ניקיונות לפסח), 

פעילות גופנית וזמן חופשי. 

קחי לעצמך זמן התאווררות, בו הילדים יודעים שלא מפריעים לאמא ותעשי משהו שמרגיע \ משחרר אותך. 

ידוע ששיגרה זה כוח המשרה ביטחון ורוגע.

שנתחזק בימים אלו ונתבשר בשורות טובות במהרה,

רות ליבוביץ